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Kokosöl ist die meisten Gewichtsverlust freundlich Fett weltweit.


Es enthält eine einzigartige Kombination von Fettsäuren mit starken Auswirkungen auf den Stoffwechsel.

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Mehrere Studien zeigen, dass nur durch Kokosöl auf Ihre Ernährung, können Sie Fett, vor allem die “gefährlichen” Fett in der Bauchhöhle verlieren.

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Dieser Artikel beschreibt, wie Kokosöl können Sie Gewicht und Bauchfett verlieren helfen.
Kokosöl ist hoch in mittelkettige Triglyzeride, Fettsäuren, die Boost-Stoffwechsel

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Kokosöl ist ganz anders als die meisten anderen Fetten in der Ernährung.

Während die meisten Nahrungsmittel vorwiegend langkettige Fettsäuren enthalten, besteht Kokosnußöl fast vollständig aus Fettsäuren mittlerer Kettenlänge.

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Die Sache mit diesen Fettsäuren mittlerer Ketten, ist, dass sie anders als die längeren Kette Fette verstoffwechselt werden. schnell abnehmen

Sie werden direkt in die Leber aus dem Verdauungstrakt, wo sie Energie direkt oder verwandelte sich in Ketonkörper verwendet werden entweder gesendet.

Diese Fette werden häufig von Patienten mit Epilepsie auf eine ketogene Diät verwendet, um Ketonspiegel zu erhöhen und gleichzeitig so dass für ein wenig mehr Kohlenhydrate in der Ernährung.

Es gibt auch einige Hinweise aus Tierversuchen, dass mittelkettigen Fetten gespeichert sind weniger effizient als andere Fette.

In einer Studie wurden Ratten überfüttert entweder mit langkettigen oder mittelkettigen Fetten. Die Ratten gefüttert die mittelkettigen Fetten gewonnen 20% weniger Gewicht und 23% weniger Körperfett.

Wie Coconut Oil Stoffwechsel steigern kann, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen in Ruhe

Eine Kalorie ist eine Kalorie nicht.

Verschiedene Lebensmittel und macronutrients gehen durch verschiedene Stoffwechselwege.

Die verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die wir essen, kann einen großen Einfluss auf unsere Hormone und Stoffwechsel Gesundheit haben.

Einige Stoffwechselwege sind effizienter als andere, und einige Nahrungsmittel erfordern mehr Energie zu verdauen und zu metabolisieren.

Eine wichtige Eigenschaft von Kokosöl ist, dass es “thermogenic” – Essen neigt sie dazu, den Energieverbrauch (Fettverbrennung) zu erhöhen, im Vergleich zu der gleichen Menge an Kalorien aus anderen Fetten.

In einer Studie von 15 bis 30 Gramm (1 bis 2 Esslöffel) mittlerer Ketten Fette pro Tag erhöht den Energieverbrauch um 5%, in Höhe von insgesamt etwa 120 Kalorien pro Tag.

Mehrere andere Studien bestätigen diese Ergebnisse. Wenn Menschen die Fette ersetzen sie mit MCT-Fette essen, sie verbrennen mehr Kalorien.

Daher ist eine Kalorie aus Kokosöl nicht das gleiche wie eine Kalorie aus Olivenöl oder Butter (obwohl diese Fette auch vollkommen gesund sind).